Întrebări frecvente
Câte calorii are cascaval la 100g?
Câte calorii are cascaval?
La 100g, Cascaval contine 380 kcal, cu 24g proteine, 1g carbohidrati, 31g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(25g) | 95 kcal |
| 50g | 190 kcal |
| 100g | 380 kcal |
| 150g | 570 kcal |
| 200g | 760 kcal |
| 250g | 950 kcal |
| 500g | 1900 kcal |
Preparare și variații calorice
Cascavalul se consumă în România în stare naturala, feliat, sau prajit în diverse preparate. Prajirea în pane adaugă grăsimi suplimentare, crescând conținutul caloric semnificativ. De exemplu, o porție de cascaval pane poate ajunge la 500-600 kcal/100g, în funcție de metoda de prajire și panada folosită.
Context nutrițional
Este o sursa bună de proteine și calciu, benefica pentru oase. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și sodiu, consumul trebuie moderat, mai ales în dietele hipocalorice sau pentru persoanele cu hipertensiune arteriala sau probleme cardiace.
În bucătăria românească
Produsul lactat face parte din meniul tradițional românesc, fiind adesea prezent pe platourile de aperitiv sau ca ingredient în diverse mancaruri. Se integreaza ușor în obiceiurile alimentare locale, fiind un aliment consumat frecvent.
Alternative comparabile
Brânză telemea sărată, cu 290 kcal/100g, 17g proteine, 22g grăsimi, oferă un profil similar, dar cu mai puține grăsimi. Brânză de vaci slabă, 100 kcal/100g, 12g proteine, 2g grăsimi, reprezintă o opțiune mult mai ușoară.
Alimente similare (Lactate)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cascaval la 100g?
Cascaval are 380 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 24g proteine, 1g carbohidrați și 31g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de cascaval?
O porție tipica de 1 felie (25g) de cascaval conține aproximativ 95 kcal.
Cascaval ingrasa?
Cascaval este un aliment dens caloric (380 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.