Întrebări frecvente
Câte calorii are grapefruit la 100g?
Câte calorii are grapefruit?
La 100g, Grapefruit contine 42 kcal, cu 0.8g proteine, 11g carbohidrati, 0.1g grasimi si 1.6g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 grapefruit(250g) | 105 kcal |
| 50g | 21 kcal |
| 100g | 42 kcal |
| 150g | 63 kcal |
| 200g | 84 kcal |
| 250g | 105 kcal |
| 500g | 210 kcal |
Preparare și variații calorice
Acest fruct se consumă de obicei proaspăt, tăiat în jumatati și scobit cu linguriță sau curatat de coaja și pielite. Stoarcerea pentru suc este o alta metoda frecvență, însă procesarea prin fierbere sau coacere nu este uzuala. Adăugarea de zahăr sau miere pentru a echilibra gustul amar crește densitatea calorică, adaugand aproximativ 20-40 kcal la fiecare linguriță folosită.
Context nutrițional
Consumul este recomandat în dietele hipocalorice datorită densitații energetice scăzute. Totuși, prezentă compusilor precum furanocumarinele poate interactiona negativ cu metabolizarea anumitor medicamente, cum ar fi statinele sau antihipertensivele. Persoanele sub tratament medicamentos cronic trebuie să consulte un specialist înainte de includerea frecvență în dieta.
În bucătăria românească
În România, acest fruct este considerat un produs de import, fiind prezent în special în timpul sezonului rece. Este consumat predominant ca parte a micului dejun sau sub forma de suc proaspăt stors în cadrul curelor de detoxifiere popularizate în mediul urban.
Alternative comparabile
Portocalele reprezintă o alternativa apropiată, având aproximativ 47 kcal la 100g și un conținut de carbohidrați similar, însă cu un gust mai dulce. Mandarinele conțin circa 53 kcal la 100g, fiind mai bogate în zaharuri naturale și mai ușor de curatat decât varianta amara.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are grapefruit la 100g?
Grapefruit are 42 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.8g proteine, 11g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 grapefruit de grapefruit?
O porție tipica de 1 grapefruit (250g) de grapefruit conține aproximativ 105 kcal.
Grapefruit ingrasa?
Grapefruit are conținut caloric redus (42 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.