Întrebări frecvente
Câte calorii are caise la 100g?
Câte calorii are caise?
La 100g, Caise contine 48 kcal, cu 1.4g proteine, 11g carbohidrati, 0.4g grasimi si 2g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 caisa(35g) | 17 kcal |
| 50g | 24 kcal |
| 100g | 48 kcal |
| 150g | 72 kcal |
| 200g | 96 kcal |
| 250g | 120 kcal |
| 500g | 240 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, acest fruct este consumat în stare proaspătă sau transformat în dulceață și compot prin fierbere cu adaos de zahăr. Prepararea termica sub forma de dulceață crește semnificativ densitatea calorică, depășind 250 kcal la 100g din cauză zaharului adăugat. Coacerea în tarte sau plăcinte adaugă suplimentar grăsimi din aluat, modificand profilul nutrițional inițial.
Context nutrițional
Consumul este recomandat pentru aportul de fibre, care susține tranzitul intestinal. Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze porțiile din cauză conținutului de 11g carbohidrați per 100g. Evitarea consumului excesiv este indicată în caz de afecțiuni gastrointestinale acute, unde fibrele pot provoca disconfort abdominal.
În bucătăria românească
Aceste fructe sunt prezente în majoritatea gospodariilor rurale, fiind recoltate în timpul verii. Procesarea sub forma de magiun sau tuica reprezintă o metoda tradițională de conservare folosită pe scara larga în zonele pomicole din țara.
Alternative comparabile
Piersicile constituie o alternativa similara, având aproximativ 39 kcal și 9.5g carbohidrați la 100g. Prunele reprezintă o alta opțiune, cu un aport de 46 kcal și o cantitate de fibre ușor mai ridicată, fiind utile pentru varierea aportului de micronutrienti.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are caise la 100g?
Caise are 48 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1.4g proteine, 11g carbohidrați și 0.4g grăsimi.
Câte calorii are 1 caisa de caise?
O porție tipica de 1 caisa (35g) de caise conține aproximativ 17 kcal.
Caise ingrasa?
Caise are conținut caloric redus (48 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.