Întrebări frecvente
Câte calorii are cireșe la 100g?
Câte calorii are cireșe?
La 100g, Cireșe contine 50 kcal, cu 1g proteine, 12g carbohidrati, 0.3g grasimi si 1.6g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 cana(150g) | 75 kcal |
| 50g | 25 kcal |
| 100g | 50 kcal |
| 150g | 75 kcal |
| 200g | 100 kcal |
| 250g | 125 kcal |
| 500g | 250 kcal |
Preparare și variații calorice
Aceste fructe se consumă cu precadere în stare cruda, spalate bine în prealabil. În gospodariile locale, sunt gătite sub forma de dulceață sau compot, procese care implica adăugarea de zahăr, crescând astfel valoarea energetică peste pragul de 50 kcal la 100g. Coacerea în plăcinte sau tarte modifica de asemenea densitatea calorică prin includerea aluatului și a altor ingrediente bogate în lipide.
Context nutrițional
Consumul este recomandat în dietele hipocalorice datorită conținutului scăzut de grăsimi de 0.3g și aportului de fibre de 1.6g care susțin tranzitul intestinal. Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze porțiile din cauză celor 12g de carbohidrați per 100g. Evitarea este indicată în cazul alergiilor specifice sau în situații de intoleranță la fructoza, conform recomandarilor medicale individuale.
În bucătăria românească
În România, acest fruct marcheaza începutul verii și este prezent în majoritatea grădinilor din mediul rural. Tradițională dulceață de cireșe amare reprezintă o metoda clasică de conservare pentru sezonul rece, fiind un element recurent în deserturile de casa.
Alternative comparabile
Căpșunile reprezintă o alternativa apropiată, având aproximativ 32 kcal la 100g și un conținut de fibre similar. Visinele constituie o alta opțiune, cu un profil nutrițional aproape identic, oferind însă o aciditate mai ridicată și un număr ușor mai mic de calorii, situandu-se în jurul valorii de 48 kcal la 100g.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cireșe la 100g?
Cireșe are 50 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1g proteine, 12g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 cana de cireșe?
O porție tipica de 1 cana (150g) de cireșe conține aproximativ 75 kcal.
Cireșe ingrasa?
Cireșe are conținut caloric redus (50 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.