Întrebări frecvente
Câte calorii are ceapa la 100g?
Câte calorii are ceapa?
La 100g, Ceapa contine 40 kcal, cu 1.1g proteine, 9g carbohidrati, 0.1g grasimi si 1.7g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 ceapa medie(110g) | 44 kcal |
| 50g | 20 kcal |
| 100g | 40 kcal |
| 150g | 60 kcal |
| 200g | 80 kcal |
| 250g | 100 kcal |
| 500g | 200 kcal |
Preparare și variații calorice
Ceapa se curata și se taie marunt, feliute sau rondele, în funcție de rețetă. Poate fi călită, prăjită, coapta sau consumată cruda. Caloriile pot crește semnificativ prin prajire sau în sosuri bogate, față de cele 40 kcal/100g în stare cruda, datorită grasimilor adăugate.
Context nutrițional
Este benefica în curele de slăbire datorită conținutului scăzut de calorii și a fibrelor. Persoanele cu probleme digestive severe, precum sindromul colonului iritabil, pot experimenta disconfort după consumul ei, în special cruda.
În bucătăria românească
Face parte din baza multor mancaruri tradiționale românești, de la ciorbe și tocane la garnituri. Este adesea primul ingredient calit în oala, oferind gust și aroma. Consumul este raspandit în toata țara.
Alternative comparabile
Usturoiul are un profil nutrițional similar ca fibre și carbohidrați, însă un gust mult mai intens și mai puține calorii. Prazul, asemănător ca utilizare în mancaruri, are mai multe fibre și un gust mai dulceag. Chives (arpages) oferă o aroma delicată, cu foarte puține calorii și nutrienți.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are ceapa la 100g?
Ceapa are 40 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1.1g proteine, 9g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 ceapa medie de ceapa?
O porție tipica de 1 ceapa medie (110g) de ceapa conține aproximativ 44 kcal.
Ceapa ingrasa?
Ceapa are conținut caloric redus (40 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.