Întrebări frecvente
Câte calorii are piept de pui fiert la 100g?
Câte calorii are piept de pui fiert?
La 100g, Piept de pui fiert contine 165 kcal, cu 31g proteine, 0g carbohidrati, 3.6g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(150g) | 248 kcal |
| 50g | 83 kcal |
| 100g | 165 kcal |
| 150g | 248 kcal |
| 200g | 330 kcal |
| 250g | 413 kcal |
| 500g | 825 kcal |
Preparare și variații calorice
Pieptul de pui fiert se prepara uzual în România prin imersia în apa clocotită, adesea cu puțină sare și câteva condimente. Aceasta metoda de gătit păstrează un număr redus de calorii și grăsimi, în comparație cu alte preparate. Spre exemplu, prajirea în ulei poate dublă sau chiar tripla aportul caloric, adaugand grăsimi nesanatoase. Fierberea este preferată pentru un profil nutrițional curat, similar cu gatitul la abur sau pe grătar, dar fără adaos de ulei.
Context nutrițional
Acest tip de carne este bogat în proteine (31g la 100g) și sarac în grăsimi (3.6g la 100g), fiind o opțiune excelență pentru dietele de slăbire sau pentru cei care doresc să-și dezvolte masa musculara. Absența carbohidraților (0g) il face ideal pentru persoanele cu diabet sau care urmeaza diete low-carb. Beneficiile sale sunt notabile în menținerea sănătății cardiovasculare și în controlul greutații. Rar este necesară evitarea consumului, cu excepția alergiilor specifice la carne de pui.
În bucătăria românească
În România, pieptul de pui fiert este adesea perceput ca o opțiune sănătoasă și dietetica, integrată în alimentația moderna. Deși nu face parte din retetele tradiționale complexe, este frecvent utilizat în spitale, cantine sau în regimuri alimentare controlate. Este o baza populara pentru salate, supe clare sau ca fel principal ușor, apreciat pentru versatilitatea și profilul sau nutrițional.
Alternative comparabile
O alternativa similara este pieptul de curcan fiert, care are un profil nutrițional comparabil, cu aproximativ 145 kcal/100g și 30g proteine. Fileul de cod fiert reprezintă o opțiune cu semnificativ mai puține calorii (aprox. 85 kcal/100g) și grăsimi, însă și cu un conținut proteic mai mic (aprox. 18g). Acestea pot fi alese în funcție de aportul caloric și proteic dorit în dieta.
Alimente similare (Carne)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are piept de pui fiert la 100g?
Piept de pui fiert are 165 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 31g proteine, 0g carbohidrați și 3.6g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de piept de pui fiert?
O porție tipica de 1 portie (150g) de piept de pui fiert conține aproximativ 248 kcal.
Piept de pui fiert ingrasa?
Piept de pui fiert are un aport caloric moderat (165 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.