Întrebări frecvente
Câte calorii are pâine alba la 100g?
Câte calorii are pâine alba?
La 100g, Pâine alba contine 265 kcal, cu 9g proteine, 49g carbohidrati, 3.2g grasimi si 2.7g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(30g) | 80 kcal |
| 50g | 133 kcal |
| 100g | 265 kcal |
| 150g | 398 kcal |
| 200g | 530 kcal |
| 250g | 663 kcal |
| 500g | 1325 kcal |
Preparare și variații calorice
Pâinea alba se obține prin coacerea aluatului din făină de grau, apa, drojdie și sare. În România, se găsește frecvent sub forma de pâine rotunda sau bagheta. Metoda de coacere standard nu influențează semnificativ numărul de calorii, care rămâne în jur de 265 kcal/100g.
Context nutrițional
Este o sursa rapida de energie datorită carbohidraților simpli. Poate fi inclusa în alimentație echilibrată, dar trebuie consumată cu moderație în curele de slăbire sau în cazul diabetului, datorită conținutului ridicat de carbohidrați și a valorii glicemice ridicate.
În bucătăria românească
Aliment de bază în dieta tradițională românească, consumat zilnic la majoritatea meselor. Insoate prin traditionalele ciorbe, mancaruri gătite sau consumată simplă cu diverse preparate. Este un element prezent pe masa românilor de generații.
Alternative comparabile
Pâinea graham (integrală) conține mai multe fibre și nutrienți, având aproximativ 250 kcal/100g. Pâinea neagra, produsa din făină integrală, are un profil similar. Pâinea cu secara oferă 240 kcal/100g și un conținut mai mare de fibre.
Alimente similare (Cereale)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are pâine alba la 100g?
Pâine alba are 265 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 9g proteine, 49g carbohidrați și 3.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de pâine alba?
O porție tipica de 1 felie (30g) de pâine alba conține aproximativ 80 kcal.
Pâine alba ingrasa?
Pâine alba are un aport caloric moderat (265 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.