Întrebări frecvente
Câte calorii are cornflakes la 100g?
Câte calorii are cornflakes?
La 100g, Cornflakes contine 378 kcal, cu 7g proteine, 84g carbohidrati, 0.9g grasimi si 3g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bol(40g) | 151 kcal |
| 50g | 189 kcal |
| 100g | 378 kcal |
| 150g | 567 kcal |
| 200g | 756 kcal |
| 250g | 945 kcal |
| 500g | 1890 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, fulgii de porumb sunt consumați cel mai des dimineața, presarati peste lapte rece sau caldut. Prepararea nu necesită gatire, deci caloriile rămân constante. Adăugarea de zahăr sau miere crește aportul caloric, în timp ce laptele integral adaugă grăsimi față de laptele degresat.
Context nutrițional
Aceste cereale sunt o sursa rapida de energie datorită carbohidraților. Pot fi integrate într-o alimentație echilibrată, însă conținutul ridicat de zahăr din multe variante le face mai puțin potrivite pentru diabetici sau cei ce urmeaza cure de slăbire stricte. Fibrele contribuie la digestie.
În bucătăria românească
Fiind un produs internațional, fulgii de porumb nu au un rol tradițional în bucătăria românească. Cu toate acestea, au devenit populari în consumul zilnic, în special în mediul urban, ca opțiune rapida pentru micul dejun.
Alternative comparabile
Ovazul (aproximativ 380 kcal/100g, 13g proteine, 68g carbohidrați, 7g grăsimi, 10g fibre) oferă mai multe fibre și proteine. Cerealele integrale (aproximativ 350 kcal/100g, 11g proteine, 70g carbohidrați, 3g grăsimi, 8g fibre) sunt o opțiune cu mai puțini carbohidrați rafinati.
Alimente similare (Cereale)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cornflakes la 100g?
Cornflakes are 378 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 7g proteine, 84g carbohidrați și 0.9g grăsimi.
Câte calorii are 1 bol de cornflakes?
O porție tipica de 1 bol (40g) de cornflakes conține aproximativ 151 kcal.
Cornflakes ingrasa?
Cornflakes este un aliment dens caloric (378 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.