Întrebări frecvente
Câte calorii are ciorba de fasole la 100g?
Câte calorii are ciorba de fasole?
La 100g, Ciorba de fasole contine 45 kcal, cu 2.5g proteine, 8g carbohidrati, 0.5g grasimi si 2g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bol(400g) | 180 kcal |
| 50g | 23 kcal |
| 100g | 45 kcal |
| 150g | 68 kcal |
| 200g | 90 kcal |
| 250g | 113 kcal |
| 500g | 225 kcal |
Preparare și variații calorice
Se prepara prin fierberea boabelor de fasole alături de ceapa, morcov, telina și suc de roșii, adesea servită cu leustean proaspăt. Utilizarea afumaturii sau a uleiului pentru calirea legumelor poate crește aportul caloric de la 45 kcal până la peste 80 kcal per 100g. Gatirea simplă, fără carne sau prajeli, menține densitatea calorică scăzută, fiind cea mai indicată metoda pentru controlul greutații.
Context nutrițional
Datorită conținutului de 2g de fibre și 2.5g de proteine la 100g, acest preparat susține satietatea și tranzitul intestinal. Este recomandat în dietele vegetariene sau hipocalorice, însă persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil sau balonare ar trebui să limiteze consumul. De asemenea, trebuie monitorizat aportul de sare în cazul hipertensivilor, mai ales dacă se utilizeaza baze de mâncare procesate.
În bucătăria românească
Acest fel de mâncare reprezintă un pilon al bucatariei tradiționale românești, fiind consumat frecvent în perioadele de post religios. Ocupa un loc central în alimentația de zi cu zi, fiind apreciat pentru accesibilitatea ingredientelor și capacitatea de a oferi energie pe termen lung.
Alternative comparabile
Ciorba de linte oferă un profil nutritiv similar, cu aproximativ 50-60 kcal per 100g, având un conținut proteic ușor mai ridicat. Supa de legume simplă are o densitate calorică mai mică, de circa 20-30 kcal, dar oferă mai puține proteine și fibre decât varianta cu fasole.
Alimente similare (Mancaruri RO)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are ciorba de fasole la 100g?
Ciorba de fasole are 45 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 2.5g proteine, 8g carbohidrați și 0.5g grăsimi.
Câte calorii are 1 bol de ciorba de fasole?
O porție tipica de 1 bol (400g) de ciorba de fasole conține aproximativ 180 kcal.
Ciorba de fasole ingrasa?
Ciorba de fasole are conținut caloric redus (45 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.