Întrebări frecvente
Câte calorii are miere la 100g?
Câte calorii are miere?
La 100g, Miere contine 304 kcal, cu 0.3g proteine, 82g carbohidrati, 0g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 lingurita(7g) | 21 kcal |
| 50g | 152 kcal |
| 100g | 304 kcal |
| 150g | 456 kcal |
| 200g | 608 kcal |
| 250g | 760 kcal |
| 500g | 1520 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, acest produs apicol se consumă de cele mai multe ori în stare cruda, direct din fagure sau borcan. Când este utilizat în preparate termice, precum prajiturile de casa, acesta își pierde proprietatile enzimatice dacă este incalzit peste 40 grade Celsius. Gatirea la temperaturi ridicate nu modifica densitatea calorică de 304 kcal per 100 grame, însă caramelizarea excesiva poate schimbă structura zaharurilor simple.
Context nutrițional
Consumul este indicat pentru un aport rapid de energie datorită celor 82 grame de carbohidrați per 100 grame. Persoanele cu diabet zaharat sau cele care urmeaza diete hipocalorice trebuie să limiteze ingestia din cauză indicelui glicemic ridicat. Este contraindicat sugarilor sub vârstă de un an din cauză riscului de botulism infantil, o afecțiune rară dar severa asociată cu sporii bacterieni prezenti în stare naturala.
În bucătăria românească
În alimentația tradițională românească, acest indulcitor este nelipsit în retetele de cozonac, mucenici sau diverse deserturi cu nuca. Este de asemenea utilizat frecvent în medicina populara ca adjuvant în tratarea tusei sau a durerilor de gat, fiind consumat alături de ceaiuri calde.
Alternative comparabile
Siropul de artar oferă aproximativ 260 kcal la 100 grame și un conținut mineral diferit, fiind o varianta mai puțin densa caloric. Siropul de agave are un conținut caloric similar de circa 310 kcal, dar prezinta o concentrație mai mare de fructoza, influentand diferit răspunsul glicemic al organismului.
Alimente similare (Dulciuri)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are miere la 100g?
Miere are 304 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.3g proteine, 82g carbohidrați și 0g grăsimi.
Câte calorii are 1 lingurita de miere?
O porție tipica de 1 lingurita (7g) de miere conține aproximativ 21 kcal.
Miere ingrasa?
Miere este un aliment dens caloric (304 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.