Întrebări frecvente
Câte calorii are rahat turcesc la 100g?
Câte calorii are rahat turcesc?
La 100g, Rahat turcesc contine 330 kcal, cu 0.5g proteine, 80g carbohidrati, 0.5g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bucata(20g) | 66 kcal |
| 50g | 165 kcal |
| 100g | 330 kcal |
| 150g | 495 kcal |
| 200g | 660 kcal |
| 250g | 825 kcal |
| 500g | 1650 kcal |
Preparare și variații calorice
Produsul se obține prin fierberea unui sirop de zahăr cu amidon, urmat de aromatizarea și colorarea compoziției. În bucătăria locala, acesta este adesea gătit în gospodării prin adăugarea de nuca sau rahat în compoziția de cozonac. Metodele de preparare cu adaos de fructe uscate sau nuci pot crește aportul caloric peste pragul de 330 kcal la 100g din cauză densitații energetice ridicate a ingredientelor suplimentare.
Context nutrițional
Consumul este recomandat în perioadele de efort fizic intens pentru aportul rapid de energie oferit de cei 80g de carbohidrați. Este contraindicat persoanelor cu diabet zaharat sau celor care urmeaza diete hipocalorice din cauză lipsei fibrelor și a conținutului ridicat de zaharuri. Se recomanda moderația pentru a preveni variațiile glicemice rapide, având un profil nutrițional sarac în proteine și grăsimi.
În bucătăria românească
Acest produs a fost integrat în tradiția culinara românească prin influentele balcanice, fiind prezent frecvent pe mesele de sărbători. Este utilizat în mod curent ca umplutura pentru produse de patiserie precum cozonacul sau cornuletele, servind totodată drept gustare alături de cafeaua neîndulcită.
Alternative comparabile
O alternativa comuna este nuca simplă, care oferă grăsimi sănătoase și proteine, având însă un conținut caloric mai mare, de aproximativ 650 kcal la 100g. Jeleurile pe bază de pectina conțin cantități similare de zahăr, dar pot oferi un profil nutrițional ușor diferit dacă sunt imbogatite cu sucuri naturale de fructe.
Alimente similare (Dulciuri)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are rahat turcesc la 100g?
Rahat turcesc are 330 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.5g proteine, 80g carbohidrați și 0.5g grăsimi.
Câte calorii are 1 bucata de rahat turcesc?
O porție tipica de 1 bucata (20g) de rahat turcesc conține aproximativ 66 kcal.
Rahat turcesc ingrasa?
Rahat turcesc este un aliment dens caloric (330 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.