Întrebări frecvente
Câte calorii are cottage cheese la 100g?
Câte calorii are cottage cheese?
La 100g, Cottage cheese contine 98 kcal, cu 11g proteine, 3.4g carbohidrati, 4.3g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(150g) | 147 kcal |
| 50g | 49 kcal |
| 100g | 98 kcal |
| 150g | 147 kcal |
| 200g | 196 kcal |
| 250g | 245 kcal |
| 500g | 490 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, brânză de vaci se obține prin închegarea laptelui cu culturi lactice sau cheag, apoi strecurarea zerului. Variațiile de calorii sunt minime între metode, fiind dictate mai mult de conținutul de grăsime al laptelui folosit. Brânză proaspătă de vaci are în jur de 98 kcal la 100g, cu 4.3g grăsimi.
Context nutrițional
Este o sursa bună de proteine, benefica pentru sațietate și masa musculara, fiind potrivită în diete de slăbire. Persoanele cu intoleranță la lactoza pot experimenta disconfort, deși conținutul de lactoza este mai mic decât în alte lactate. Cei cu afecțiuni renale ar trebui să modereze consumul din cauză conținutului de proteine.
În bucătăria românească
Brânză de vaci are un rol tradițional în bucătăria românească, fiind un ingredient de bază pentru plăcinte, deserturi sau consumată simplă. Este un aliment frecvent pe mesele de mic dejun sau ca gustare rapida. Este apreciată pentru versatilitatea să în preparate dulci și sărate.
Alternative comparabile
Ricotta, cu aproximativ 130 kcal la 100g și 11g grăsimi, este mai cremoasa. Brânză proaspătă de vaci cu conținut redus de grăsime (sub 2%) are similar 70-80 kcal. Telemeaua de oi, deși sărată și cu mai multe grăsimi (20-25%), este o alta opțiune de brânză.
Alimente similare (Lactate)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cottage cheese la 100g?
Cottage cheese are 98 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 11g proteine, 3.4g carbohidrați și 4.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de cottage cheese?
O porție tipica de 1 portie (150g) de cottage cheese conține aproximativ 147 kcal.
Cottage cheese ingrasa?
Cottage cheese are conținut caloric redus (98 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.