Întrebări frecvente
Câte calorii are lapte de migdale la 100g?
Câte calorii are lapte de migdale?
La 100g, Lapte de migdale contine 17 kcal, cu 0.6g proteine, 1.5g carbohidrati, 1.1g grasimi si 0.3g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 pahar(250g) | 43 kcal |
| 50g | 9 kcal |
| 100g | 17 kcal |
| 150g | 26 kcal |
| 200g | 34 kcal |
| 250g | 43 kcal |
| 500g | 85 kcal |
Preparare și variații calorice
Se obține prin mixarea migdalelor hidratate cu apa și filtrarea amestecului printr-un tifon fin. În bucătăria locala, adăugarea de indulcitori precum mierea crește densitatea calorică peste pragul de 17 kcal la 100g. Procesarea termica nu este necesară, însă fierberea poate modifica textura lichidului și reduce conținutul de vitamine termolabile.
Context nutrițional
Este o opțiune potrivită pentru persoanele cu intoleranță la lactoza sau pentru dietele vegane. Se recomanda evitarea consumului în caz de alergii la fructele cu coaja lemnoasa. Datorită aportului scăzut de 0.6g proteine, nu poate inlocui aportul proteic oferit de laptele de vaca în alimentația copiilor sau a sportivilor.
În bucătăria românească
În România, acest produs a devenit o alternativa populara în cafenele și în rândul persoanelor care urmeaza posturi religioase. Consumul sau este tot mai frecvent în prepararea cerealelor la micul dejun sau în rețete de smoothie-uri în mediul urban.
Alternative comparabile
Laptele de soia oferă aproximativ 3.3g proteine la 100g, fiind o sursa mai bogată de aminoacizi. Laptele de ovaz conține în medie 7g carbohidrați, având o densitate energetică mai ridicată decât varianta din migdale.
Alimente similare (Bauturi)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are lapte de migdale la 100g?
Lapte de migdale are 17 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.6g proteine, 1.5g carbohidrați și 1.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 pahar de lapte de migdale?
O porție tipica de 1 pahar (250g) de lapte de migdale conține aproximativ 43 kcal.
Lapte de migdale ingrasa?
Lapte de migdale are conținut caloric redus (17 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.