Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole bătută cu ceapa la 100g?
Câte calorii are fasole bătută cu ceapa?
La 100g, Fasole bătută cu ceapa contine 110 kcal, cu 6g proteine, 18g carbohidrati, 2g grasimi si 5g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(250g) | 275 kcal |
| 50g | 55 kcal |
| 100g | 110 kcal |
| 150g | 165 kcal |
| 200g | 220 kcal |
| 250g | 275 kcal |
| 500g | 550 kcal |
Preparare și variații calorice
Fasolea boabe se fierbe până devine moale, apoi se paseaza cu ulei și usturoi până se obține o pasta fina, peste care se adaugă ceapa călită în ulei. Numărul de calorii variaza semnificativ în funcție de cantitatea de ulei folosită la calirea cepei și la procesul de mixare. O varianta preparată cu ulei în exces poate depăși 180 kcal la 100g, în timp ce gatirea prin fierbere fără adaosuri mari de grăsimi păstrează valoarea de 110 kcal.
Context nutrițional
Acest preparat este o sursa importanta de fibre și proteine vegetale, fiind util în dietele care vizeaza creșterea senzației de sațietate. Persoanele cu afecțiuni gastrointestinale, precum colonul iritabil sau balonarea, ar trebui să limiteze consumul din cauză conținutului de oligozaharide. De asemenea, cei care urmeaza diete hipocalorice trebuie să monitorizeze porțiile din cauză densitații calorice moderate.
În bucătăria românească
Acest fel de mâncare reprezintă un element de bază în bucătăria tradițională românească, fiind consumat frecvent în perioadele de post sau ca aperitiv. Se regăsește constant pe mesele de sărbătoare și în meniurile restaurantelor cu specific local, fiind apreciat pentru accesibilitatea ingredientelor.
Alternative comparabile
Hummusul este o alternativa similara, având un profil caloric apropiat, de aproximativ 160-180 kcal la 100g, dar cu un conținut mai mare de grăsimi sănătoase datorită pastei de susan. O alta varianta este piureul de linte, care oferă un aport proteic similar, dar cu o textura mai fina și un timp de preparare mai redus.
Alimente similare (Mancaruri RO)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole bătută cu ceapa la 100g?
Fasole bătută cu ceapa are 110 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 6g proteine, 18g carbohidrați și 2g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de fasole bătută cu ceapa?
O porție tipica de 1 portie (250g) de fasole bătută cu ceapa conține aproximativ 275 kcal.
Fasole bătută cu ceapa ingrasa?
Fasole bătută cu ceapa are un aport caloric moderat (110 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.