Întrebări frecvente
Câte calorii are clătite cu brânză la 100g?
Câte calorii are clătite cu brânză?
La 100g, Clătite cu brânză contine 195 kcal, cu 8g proteine, 22g carbohidrati, 8g grasimi si 0.5g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 clatita | 195 kcal |
| 50g | 98 kcal |
| 100g | 195 kcal |
| 150g | 293 kcal |
| 200g | 390 kcal |
| 250g | 488 kcal |
| 500g | 975 kcal |
Preparare și variații calorice
Aluatul se prepara din făină, oua și lapte, fiind ulterior umplut cu brânză de vaci amestecată cu zahăr, ou și stafide. Gatirea la tigaie cu unt crește densitatea calorică, în timp ce coacerea la cuptor poate reduce necesarul de grăsimi adăugate. O porție medie de 100g conține 195 kcal, valoare care variaza în funcție de cantitatea de zahăr și tipul de grăsime folosit pentru prajire.
Context nutrițional
Acest preparat oferă 8g de proteine, fiind util pentru refacerea musculara, dar conținutul de 22g carbohidrați impune precauție în cazul persoanelor cu diabet. Este recomandat în perioadele de efort fizic sustinut datorită aportului energetic. Se recomanda evitarea consumului excesiv în dietele hipocalorice din cauză densitații calorice și a conținutului de 8g grăsimi per porție.
În bucătăria românească
Acest desert reprezintă un element comun în bucătăria românească, fiind servit frecvent ca fel principal la prânz sau ca gustare. Rețetă reflecta tradiția rurala de utilizare a produselor lactate proaspete în preparate gătite rapid.
Alternative comparabile
Clatitele cu gem au un profil similar de carbohidrați, dar conțin mai puține proteine, având aproximativ 180 kcal la 100g. Placinta cu brânză la cuptor oferă un conținut proteic comparabil, însă poate depăși 250 kcal din cauză aluatului fraged cu unt.
Alimente similare (Mancaruri RO)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are clătite cu brânză la 100g?
Clătite cu brânză are 195 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 8g proteine, 22g carbohidrați și 8g grăsimi.
Câte calorii are 1 clatita de clătite cu brânză?
O porție tipica de 1 clatita (100g) de clătite cu brânză conține aproximativ 195 kcal.
Clătite cu brânză ingrasa?
Clătite cu brânză are un aport caloric moderat (195 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.